Bạn đã biết cách tẩy da chết và tắm trắng bằng bã cà phê an toàn tại nhà chưa?

Có rất nhiều cách làm đẹp an toàn mà trắng da hiện nay đang được các chị em phụ nữ rỉ tại nhau tại những diễn đàn làm đẹp. Và một trong số đó là “bí kíp” làm trắng da với bã cà phê. Đây là một cách tẩy da chết vô cùng hiệu quả và an toàn cho da. Sau khi thực hiện 1-2 lần thì đã thấy kết quả rõ rệt.

Nếu trong nhà bạn có nhiều bã cà phê thì bạn đừng nên bỏ chúng đi mà hãy tận dụng chúng để làm đẹp cho làn da của mình nhé. Trong bã cà phê đen có chứa thành phần caffein sẽ giúp lưu thông mạch máu, loại bỏ chất bẩn, bụi ở sâu bện trong giúp làn da căng mịn và trắng hồng tự nhiên. Hôm nay chúng ta hãy đi tìm hiểu công thức làm đẹp từ bã cà phê được nhiều chị em áp dụng nhé.

Tắm trắng bằng bã cà phê và vitamin E

Bã cà phê có công dụng loại bỏ bụi bận và tế bào chết hiệu quả mà không gây độc cho da. Vitamin E cung cấp nhiều dưỡng chất và độ ẩm giúp da trở nên sáng khỏe và căng mịn. Khi kết hợp 2 thứ này lại với nhau thì da bạn sẽ được bảo vệ khỏi sự lão hóa và kích thích các tế bào da phát triển nhanh hơn.

Cách thực hiệu:

+ Chuẩn bị khoảng nửa chén bã cà phê + 100ml nước khoáng + 3 vitamin E

+ Trộn đều chúng với nhau để tạo thành hỗn hợp sền sệt.Tiếp theo bạn hãy thoa hỗn hợp trên lên vùng da khắp cơ thể và massage để máu được lưu thông trong khoảng 20p

+Tắm lại bằng nước sạch. Bạn sẽ cảm nhận ngay được sự mềm mại, trắng sáng ngay từ lần đầu tiên áp dụng nhé.

Tắm trắng bằng bã cà phê với sữa tươi

Sữa tươi không đường là một nguyên liệu làm đẹp rất thông dụng và hiệu quả đối với các chị em phụ nữ. Trong sữa tươi có chứa rất nhiều protein, enzyme, axit lactic… rất có lợi cho làn da của bạn. Đặc biêt, khi kết hợp sữa tươi không đường với cà phê thì nó bạn sẽ có ngay hỗn hợp tuyệt vời để  giữ ẩm, chống lão hóa và làm trắng cho da vô cùng tốt.

Cách thực hiện rất đơn giản.

+ Nguyên liệu: Nửa chén bã cà phê + 100 ml sữa tươi không đường

+ Trộn đều hỗn hợp trên rồi thoa lên da và vừa massage nhẹ nhàng để các tinh chất có trong cà phê và sữa tươi có thể thẩm thấu sâu vào da trong  30 phút

+ Tắm thật sạch với nước ấm.

Tắm trắng bằng bã cà phê + dầu dừa

Tương tự như sữa tươi và Vitamin E thì dầu dừa có chứa rất nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng và bảo vệ cho làn da của bạn rất hiệu quả. Khi kết hợp dầu dừa với bã cà phê thì làn da của bạn sẽ được phục hồi nhanh chóng, giữ được độ ẩm tốt, da không bị lão hóa nhanh, các tế bào chết bị đào thải ra ngoài một cách dễ dàng và an toàn nhất. Đặc biệt, công thức này rất phù hợp với những ai có làn da khô.

Cách thực hiện:

+ Chuẩn bị: Một chén bã cà phê + 2 muỗng dầu dừa.

+ Trộn đều 2 nguyên liệu này với nhau thành một hỗn hợp sền sền rồi thoa đều lên cơ thể và massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 – 20 phút

+ Tắm lại với nước sạch. Nên áp dụng 1-2 lần/ 1 tuần để có hiệu quả nhất.

Chúc bạn  thực hiện thành công và có một làn da khỏe đẹp như mong muốn nhé.

Làm đẹp tại nhà bằng nước gạo như thế nào?

Bạn đã biết đến công dụng làm đẹp kỳ diệu của nước vo gạo chưa? Chắc hẳn hàng ngày khi bạn vo gạo bạn thường bỏ phí đi nước vo gạo đúng không? Nước gạo có rất nhiều công dụng hữu ích, không chỉ để loại bỏ độc tố trong rau, củ quả mà còn có tác dụng làm đạp rất hiệu quả. Chính vì thế, sau khi vo gạo xong bạn không nên bỏ phí đi nước vo gạo nhé.

Nước vo gạo là một loại nước rất phổ biến trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta nhưng đây là một loại nước khử độc rất tốt và cũng chứa rất nhiều dưỡng chất, vitamin tốt cho da. Nếu bạn còn chưa biết đến cách sử dụng nước vo gạo làm sao cho hiệu quả thì hãy dành chút thời gian đọc bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.

Dùng nước vo gạo để trị mụn.

Nước vo gạo rất hữu hiệu trong việc trị mụn và tị vết thâm sau mụn. Trong nước vo gạo chứa vitamin PP và khoáng chất giúp loại bỏ nhiều độc tố ẩn sau trong da, giúp da đào thải độc tố nhanh và sạch sâu. Cách thực hiện như sau:

+ Sau khi vo gạo xong bạn hãy đổ nước vo gạo vào 1 cái bát hoặc chậu nhỏ, đợi nước lắng xuống khoảng 3-4 tiếng

+ Sau đó bạn đổ phần nước ở ở trên đi, lấy tinh bột gạo trắng mịn ở bên dưới massage nhẹ nhàng trên da mặt theo hướng vòng tròn đến hết

+ Bạn không được rửa mặt mà hãy để khô tự nhiên rồi dùng tay phủi nhẹ, sau đó mới rửa mặt sạch bằng nước ấm và để mặt khô tự nhiên. Lưu ý, bạn nên thực hiện 1 tuần 2 lần để có hiệu quả như mong muốn nhé.

Chống lão hóa da bằng tinh bột trong nước vo gạo.

Nước vo gạo có tác dụng chống lão hóa da hữu hiệu, ngoài tác dụng trị mụn ở trên thì bạn hoàn toàn có thể dùng tinh bột nước vo gạo để chăm sóc da, massage chống lão hóa.

Cách thực hiện: Cũng làm tương tự như trên để lấy tinh bột trắng của nước vo gạo rồi bạn hãy trộn thêm với mật ong rồi massage nhẹ lên da mặt  từ 10-15 phút. Với cách thực hiện này bạn nên làm đều đặn mỗi ngày để có được một làn da căng mịn, không nếp nhăn và tràn đầy sức sống nhé.

Tẩy trang an toàn với nước vo gạo

Ngoài công dụng làm đpẹ da như trị mụn, chống lão hóa nếp nhăn thì nước vo gạo cũng có thể dùng làm nước tẩy trang an toàn tại nhà. Những hợp chất trong nước vo gạo hoàn toàn có thể dễ dàng loại bỏ đi lớp trang điểm trên khuôn mặt bạn một cách dễ dàng và rất an toàn nữa.

Cách thực hiện như sau: Bạn cũng lấy phần tinh bột mịn ở dưới nước vo gạo rồi pha loãng nó ra và dùng như một loại nước tẩy trang thông thường. Đây và cách rất an toàn và tiết kiệm nhưng hiệu quả bất ngờ đó.

Dùng nước vo gạo để làm se khít lỗ chân lông

Rửa mặt bằng nước vo gạo thường xuyên giúp da bạn bật tông lên nhanh chóng và làn da cũng khó bị bắt nắng. Ngoài ra, nước vo gạo sẽ làm se khít đi lỗ chân lông to gây mất thẩm mỹ trên khuôn mặt bạn tỏng thời gian ngắn.

Cách thực hiện đơn giản như sau:

+  Bạn lấy nước vo gạo cho vào từng khay làm đá nhỏ, để đông kỹ

+ Sau đó bạn dùng từng viên đá được làm từ nước vo gạo massage nhẹ nhàng vùng da có lỗ chân lông to

+ Bạn hãy đều đặn mỗi ngày rồi rửa mặt sạch với nước ấm, lỗ chân lông của bạn sẽ đượ c thu nhỏ đi rất nhiều sau 1 thời gian ngắn đó, thật là kì diệu phải không nào?

Nên ăn gì vào buổi sáng để có một vóc dáng cân đối.

Bữa sáng vô cùng quan trọng đối với tất cả mọi người. Đây là bữa ăn quan trọng nhất và cần phải có nếu bạn có sức khỏe khỏe mạnh, chống lại các loại bệnh tật. Nhiều người có thói quen bỏ qua bữa ăn sáng vì nghĩ rằng nó không cần thiết. Đây là một suy nghĩ vô cùng sai lầm.

Bạn có biết bữa sáng mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể? Bỏ bữa sáng là nguyên nhân dẫn đến rất nhiều bệnh về tim mạch, tiêu hóa… Ngoài ra, ăn sáng là một bí quyết đơn giản để có một vóc dáng cân đối, sức khỏe dồi dào, tràn đầy năng lượng cho cả một ngày dài.

Để có một vóc dáng cân đối mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là điều không hề dễ. Dưới đây sẽ là một số gợi ý của chúng tôi về những thực phẩm nên ăn vào buổi sáng tốt cho người đang muốn giảm cân an toàn. Bạn hãy cũng theo dõi bài viết này nhé:

Bột yến mạch:

Bột yến mạch rất giàu chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Ngoài ra, trong bột yến mạch còn chứa nhiều chất có thể giúp cơ thể đốt mỡ tốt hơn, điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa insulin tăng lên rất hiệu quả.

Trứng

Từ lâu trứng được biết đến là một món ăn giàu vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Ăn trứng rất lành, đặc biệt là ăn vào buổi sáng, trứng chưa nhiều đạm và các chất béo lành mạnh giúp bạn không có cảm giác đói trong 3-4 giờ. Đây là một thực phẩm giảm cân rất an toàn và thông minh. Tuy nhiên, tuần bạn nên ăn chỉ từ 3-4 quả để cân bằng dinh dưỡng cơ thể nhé.

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng chứa chất béo không bão hòa và và genistein. Mặc dù bơ chứa chất béo không bão hòa nhưng chất béo này xuất phát từ thực vật, giúp cân bằng hoàn hảo các hợp chất trong cơ thể.

Cách làm: Bạn có thể phết bơ đậu phộng với bánh mì hoặc trộn với muối,  sữa hạnh nhân và dùng cho bữa sáng.

Hạt chia, hạt điều

Hai loại hạt này rất giàu dinh dưỡng, ngoài ra, 2loại hạt ngày còn được gọi thực phẩm thần của giảm cân. Trong mỗi gram hạt chia và hạt điều chứa nhiều protein, chất xơ, khoáng chất cần thiết như canxi, sắt, magie, …và có hàm lượng oxy hóa cao.

Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc xay nhỏ ra trộn với sữa cho dễ ăn. Mỗi buổi sáng bạn nên ăn 1 cốc hạt chia hoặc 40- 50 gr hạt điều tùy nhu cầu. Mỗi buổi sáng bạn thực hiện ăn theo chế độ trên thì cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng cả buổi sáng mà vẫn có thể có được vóc dáng cân đối ao ước.

Các loại quả mọng nước

Hoa quả luôn là  sự lựa chọn hàng đầu cho những người muốn giảm cân. Vào bữa sáng, sau khi ăn sáng xong thì vào giữa buổi nếu bạn có cảm giác muốn ăn thứ thì thì bạn hãy ăn trái cây để cơ thể bạn có được sức khỏa tốt nhất nhé. Các loại quả giàu chất xơ, chống oxi hóa và các vitamin được kể đến như: quả mâm xôi, việt quất, các loại dâu ,bơ,dưa hấu,…

Lột xác đón hè rực rỡ với những bí quyết vô cùng hiệu quả

Mùa hè là mùa mà chúng ta sẽ diện những chiếc váy ngắn, quần sóc, bộ bikini xinh đẹp trẻ trung và xinh đẹp. Cơ thể khỏe đẹp và vóc dáng cân đối giúp cho chị em có thể tự tin khi diện những bộ cánh này. Nếu như bạn đang đau đầu về vóc dáng hiện tại của mình trong những ngày hè thì hãy áp dụng những biện pháp sau đây để có được một thân hình vạn người mê nhé.

Ăn nhiều trái cây và sinh tố

Mùa hè là mùa của vô vàn các loại trái cây. Ăn trái cây rất tốt cho cơ thể, ngoài việc thơm ngon bổ dưỡng thì trái cây còn có thể dùng để đắp mặt, chăm sóc da. Bạn nên bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng cách ăn trái cây mỗi ngày để cung cấp nước và chất dinh dưỡng lành mạnh.

Các loại quả tươi mát ngày hè có thể kể đến như:  cam, mít, xoài, dưa hấu, dừa… Bạn có thể chế biết chúng thành đồ uống hoặc sinh tố tùy theo sở thích của mình nhé. Trái cây là thực phẩm giúp ích rất nhiều trong việc sở hữu 1 làn da mịn màng và vóc dáng cân đối đó.

Uống thật nhiều nước.

Nước cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể bạn. Thiếu nước cơ thể bạn sẽ bị ngưng trệ rất nhiều hoạt động, điều ngày sẽ làm suy giảm sức khỏe, giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì thế, bạn nên uống 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày.

Mùa hè, các lỗ chân lông của chúng ta hoạt động rất mạnh mẽ. Chính vì thế, nước sẽ được giải thoát theo đường lỗ chân lông ra bên ngoài thay vì đi vệ sinh. Nếu bạn cung cấp thiếu nước thì da bạn sẽ bị nhăn nheo, thiếu căng mịn, ngoài ra cơ thể sẽ không thể giữ được vóc dáng như mong muốn.

Ăn thêm dưa chuột và rau diếp

Dưa chuột là vua của các loại quả trong mùa hè. Trong dưa chuột chứa rất nhiều nước và vitamin giúp đào thải độc tố, làm sạch cơ thể vô cùng tốt. Mỗi này bạn nên ăn từ 2-3 quả dưa chuột để có một vóc dáng cân đối nhé.

Rau diếp cũng có đến 96% là nước. Ăn rau diếp rất mát, rau diếp cung cấp nhiều nước và các chất xơ, chất dinh dưỡng khác như folate và vitamin K. Bạn nên ăn sống rau diếp hoặc say sinh tố uống 3 lần/ 1 tuần nhé.

Tập thể dục mỗi ngày

Việc tập thể dục mỗi ngày giúp bạn có một vóc dáng như ý, đặc biệt là các môn thể thao dưới nước. Mùa hè cơ thể bạn cần được thư giãn trong nước mát, bạn hãy thực hiện các bài tập dưới nước như bơi lội để đốt cháy calo hiệu quả nhé.

Hơn nữa khi bạn bơi trong nước thì cơ thể bạn phải chịu thêm sức cản của nước. Các xương ở chân, lưng và cổ của bạn phải vươn ra khi bạn vận động dưới nước điều này sẽ hỗ trợ tối đa cho việc kéo dài các đốt xương này. Chính vì thế, đây là một hình thức vận động tăng chiều cao, giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn an toàn và rất hiệu quả

Che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài.

Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UV có hại cho cơ thể cũng như làn da của bạn. Nếu bạn phải ra ngoài vào mùa hè thì bạn nên hạn chế đi vào các giờ cao điểm, nên chọn đi lại trước 9h sáng và sau 16h chiều để cơ thể bạn tránh được nhiều các tia cực tím của ánh nắng mặt trời nhé.

Ngoài ra, dù là ở trong nhà hay ngoài đường thì mùa hè bạn cũng nên dùng kem chống nắng và ăn nhiều hoa quả để làm mát cơ thể từ bên trong. Mang theo các vật dụng cần thiết như  mũ rộng vành, áo và bao tay chống nắng, kính râm khi ra ngoài vào mùa hè nhé.

Mách bạn cách giảm cân ngay trong lúc ngủ vô cùng hiệu quả

Nếu bạn đang lo lắng về cân nặng của mình ngày một lên cao mà không có thời gian để tập thể dục giảm cân thì bạn nên nghĩ đến các cách giảm cân đơn giản áp dụng trong chế độ ăn uống mỗi ngày hoặc những mẹo giảm cân ngay trong lúc ngủ mà chúng tôi giới thiệu ngay sau đây:

Thông thường thì tất cả mọi người đều nghĩ giảm cân là chúng ta phải tập thể dục mỗi ngày, tuy nhiên, có một cách giảm cân vô cùng hiệu quả mà ít ai biết được đó là chúng ta có thể giảm cân ngày trong lúc ngủ. Cùng khám phá bí quyết tuyệt vời này nhé.

HÃY KHỎA THÂN KHI ĐI NGỦ

Bạn không nên mặc quá nhiều đồ khi đi ngủ, quần áo sẽ gây vướng vúi khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Khi bạn ngủ khỏa thân, cơ thể bạn được thoải mái, mát mẻ, điều này giúp bạn ngủ sâu giấc, thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo của cơ thể. Ngoài ra, khi cơ thể của bạn lạnh thì bạn cơ thể sẽ sản sinh tăng thêm các chất béo có lợi, đốt cháy calo vô cùng hiệu quả.

TRƯỚC KHI NGỦ NÊN ĂN MỘT ÍT PROTEIN SHAKE

Nếu bạn thèm ăn một thứ gì đó trước khi ngủ thì bạn hãy lựa chọn Protein shake. Đây là một hỗn hợp đồ uống cung cấp lượng calorie tối thiểu như một bữa ăn thay thế.

Việc bạn uống  protein shake sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 30g protein và tăng số lượng calo mà cơ thể đốt cháy trong lúc nghỉ ngơi.

KHÔNG DÙNG ĐỒ UỐNG CÓ CỒN NHƯ: RƯỢU, BIA, CHẤT KÍCH THÍCH

Từ lâu thì đồ uống có cồn được coi là kẻ thù của giảm cân. Nếu  bạn uống đồ uống có cồn từ 30 phút – 1 giờ trước khi đi ngủ thì việc vào giấc ngủ của bạn sẽ rất khó khăn. Cơ thể bạn sẽ mất rất nhiều công sức để chuyển hóa rượu trong khi ngủ, điều này làm cho cơ thể không thể  đốt cháy được calo trong giấc ngủ.

Vậy nên, hãy nhớ ngưng uống rượu trong 3 giờ trước khi đi ngủ.

ĂN TỐI ÍT ĐI

Bữa tối là một bữa mà bạn nên ăn ít nhất, hãy để cho dạ dày của bạn nghỉ ngơi trước khi ngủ 2 tiếng. Tránh dùng những bữa tối thịnh soạn trước khi đủ ngủ. Khi dạ dày của bạn không phải làm việc thì bạn sẽ dễ dàng đạt được một giấc ngủ sâu, sản sinh ra được hormone tăng trưởng thay vì chất béo tích tụ trong thành bụng và tạo thành mỡ bụng.

KHÔNG TẬP THỂ DỤC TRƯỚC KHI ĐI NGỦ

Bạn nên tập thể dục vào buổi sáng hoặc chiều muộn, vì hoạt động tập thể dục vào ban đêm sẽ đánh thức cơ thể của bạn khiến bạn hưng phấn và khó có được giấc ngủ ngon, qua đó làm khả năng đốt cháy calo cũng giảm đi rất nhiều.

KHÔNG ĐỂ MỞ CÁC THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ

Sóng điện tử rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt là khi ngủ. Nghiên cứu khoa học do Đại học Harvard thực hiện đã chứng minh rằng sóng điện từ từ  tính bảng hay điện thoại thông minh làm cản trở việc sản xuất melatonin – hormone, điều này làm bạn trở nên khó ngủ và sẽ không có được giấc ngủ sâu.

Giấc ngủ rất quan trọng trong việc đốt cháy calo, vì vậy, khi ngủ thì lượng calo được đốt cháy rất hiệu quả và nhanh chóng. Vì vậy, bạn nên đi ngủ đúng giờ và thực hiện các điều cần thiết trước khi ngủ nhé.

Chúc bạn thành công!